冬至

       每年12月21日或22日,太阳到达黄经270度时为“冬至”。冬至日太阳直射南回归线,北半球昼最短、夜最长。
       冬至前后是兴修水利,大搞农田基本建设、积肥造肥巴的大好时机,同时要施好腊肥,做好防冻工作。江南地区更应加强冬作物的管理,做好清沟排水,培土壅根,对尚未犁翻的冬板因要抓紧耕翻,以疏松土壤,增强蓄水保水能力,并消灭越冬害虫。已经开始春种的南部沿海地区,则需要认真做好水稻秧苗的防寒工作。
       冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量不宜过大,八段锦、太极拳等平和的运动都是此时养生不错的选择。饮食上,冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化、聚湿生痰。在补充热性食物的同时,也需吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
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